Pod względem aktywności fizycznej Polska od lat pozostaje poniżej europejskiej średniej, która według Eurobarometru 2017 jest na poziomie 71 proc. aktywnych obywateli. Z badania MultiSport Index 2019 wynika, że przynajmniej raz w miesiącu z ruchu korzysta zaledwie 64 proc. Polaków.
– Szczególnie niepokoić powinna deklaracja 18 proc. mieszkańców Polski powyżej 15. roku życia, którzy nie mogli sobie przypomnieć choćby jednego dnia z minionego tygodnia, kiedy spacerowali nieprzerwanie przez 10 minut. Dodatkowo blisko połowa z nas przyznaje, że każdego dnia spędza w pozycji siedzącej ponad 5 godzin. Przy braku aktywności fizycznej taki styl życia będzie wpływać niekorzystnie na nasz stan zdrowia i samopoczucie – podkreśla Adam Radzki, Członek Zarządu Benefit Systems.

Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje, że siedzący tryb życia jest czwartą przyczyną zgonów na świecie. Dlatego jednym z aktualnych wyzwań WHO jest ograniczenie zjawiska społecznego bezruchu – do 2025 roku przynajmniej o 10 proc., a o 15 proc. do 2030 roku.

Polacy idą w ruch 14 września
Narodowy Dzień Sportu (NDS) to ogólnopolska inicjatywa, której celem jest zmotywowanie Polaków do uprawiania regularnej aktywności fizycznej. – 14 września setki punktów sportowych w całej Polsce zaproszą na bezpłatne treningi. Nie będzie lepszej okazji do rozpoczęcia nowego, zdrowego i aktywnego stylu życia – przekonuje Krystyna Radkowska, prezes Fundacji Zwalcz Nudę, która jest organizatorem NDS. Jedną z największych atrakcji będzie rodzinny piknik sportowy na błoniach PGE Narodowego w Warszawie, gdzie wszyscy chętni w godzinach 12:00-17:00 będą mogli bezpłatnie skorzystać z wielu atrakcji, odkrywając różne formy aktywności.

1,5 godziny dla zdrowia
Eksperci podkreślają, że w przypadku osób dorosłych już 75 minut intensywnej lub 150 min umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Z kolei dzieciom od 5. do 17. roku życia zaleca się co najmniej godzinę zaplanowanego ruchu każdego dnia. W obu grupach wiekowych regularna aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, zdolności poznawcze i ogranicza ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu II, nadciśnienie, czy otyłość.
– Choć wśród Polaków to właśnie zdrowie jest największą motywacją do ćwiczeń, obecnie zaledwie co czwarte polskie dziecko i co trzeci aktywny dorosły wypełnia zalecenia minimalnej dawki ruchu dla swojego wieku. W przekroju całego społeczeństwa najmniej aktywną grupą są seniorzy – zaznacza dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF Warszawa.

Rodzinny wymiar aktywności
Badanie MultiSport Index 2019 pokazuje, że połowa aktywnych Polaków wciąż ćwiczy samotnie. Tylko 8 proc. zwolenników treningów w towarzystwie, jako kompana do ćwiczeń wybiera swoje dziecko.
– Rodzinna aktywność fizyczna sprzyja zarówno budowaniu zdrowego nawyku ruchu wśród dzieci, jak i pomaga w przełamaniu barier i zachęca do ćwiczeń seniorów. Badania potwierdziły, że aktywność, która angażuje wielu członków rodziny, sprzyja długofalowym zmianom, zarówno w zakresie aktywności fizycznej, jak i korzystniejszego odżywiania. Przede wszystkim jednak aktywność fizyczna może być znakomitym sposobem na pogłębianie rodzinnych relacji. Tak wspólne spędzany czas wolny ma wysoką jakość. Nie sposób osiągnąć tego wspólnie oglądając telewizję lub przeglądając internet – mówi Mateusza Banaszkiewicz, psycholog zdrowia.

Właśnie dlatego podczas warszawskiego pikniku z okazji NDS przygotowano specjalną, rodzinną strefę sportowo-edukacyjną MultiSport, gdzie każdy, niezależnie od wieku znajdzie coś dla siebie. Dorośli i seniorzy będą mogli m.in. sprawdzić skład i postawę swojego ciała czy skorzystać z konsultacji dietetyków, fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Dodatkowo w strefie dostępne będą urządzenia łączące ruch z nowoczesną technologią, m.in. ICAROS, czyli sprzęt do ćwiczeń w wirtualnej rzeczywistości. Na najmłodszych czekać będą specjalne multimedialne stacje sportowe programu Aktywne Szkoły MultiSport oraz dmuchańce.

Szczegóły dotyczące wydarzenia odnaleźć można na stronie: www.narodowydziensportu.pl

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Aktywny Narodowy Dzień Sportu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Według danych raportu MultiSport Index 2018 zrealizowanego przez Kantar TNS na zlecenie Benefit Systems wynika, że aż 62 proc. Polaków uważa się za aktywnych fizycznie. Minimum raz w miesiącu aktywnie spędzają czas np. spacerując, jeżdżąc na rowerze, biegając, czy ćwicząc na siłowni. Prawie 7,5 miliona Polaków traktuje ruch jako sposób na zachowanie zdrowia i formę relaksu. Mimo zdrowej mody na ruch wciąż niemal co trzeci Polak nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej.

– Gdy porównamy wyniki badania MultiSport Index 2018 z postulatami WHO, wnioski nie są zbyt optymistyczne. WHO wskazuje jako minimum podejmowanie aktywności fizycznej dwa razy w tygodniu. W badaniu MultiSport Index 2018 taką aktywność wskazuje mniej niż 48% badanych osób (24% mówi, że ćwiczy raz lub dwa razy w tygodniu). Przypuszczalnie warunek WHO spełnia około 36% populacji powyżej 15 roku życia, czyli jedynie dwóch na pięciu Polaków. W związku z tym częstotliwość uprawiania sportu przez Polaków powinna znacznie wzrosnąć – mówi dr Janusz Dobosz, z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie.
Jak podaje WHO w ogłoszonym planie aktywizacji ruchowej ludzi na lata 2018-2030, regularna aktywność fizyczna pomaga zapobiegać i leczyć schorzenia, takie jak choroby serca, udar mózgu, cukrzyca oraz rak piersi i okrężnicy. Pomaga również zapobiegać nadciśnieniu, nadwadze i otyłości. Może poprawić zdrowie psychiczne, jakość życia i dobre samopoczucie.

15 września – Narodowy Dzień Sportu
Za sprawą Fundacji Zwalcz Nudę we wrześniu 39 polskich miast spróbuje rozruszać dzieci, ich rodziców i dziadków. W Warszawie błonia Stadionu PGE Narodowego zmienią się w wielki sportowo-rodzinny Piknik, gdzie z rozmaitych atrakcji korzystać można bezpłatnie w godz. 12:00 -17:00. Szczegóły dotyczące wydarzenia: www.narodowydziensportu.pl.

Polskie dzieci są jednymi z najgrubszych w Europie (WHO)
Z badań Instytutu Matki i Dziecka przeprowadzonych pod auspicjami WHO, wynika, że Polskie dzieci są jednymi z najgrubszych w Europie. 31,2 proc. ośmiolatków w Polsce ma nadmierną masę ciała, a z otyłością zmaga się 12,7 proc. z nich. Przewiduje się, że z powodu otyłości i bezruchu pokolenie obecnych 10-latków będzie żyło krócej w porównaniu do ich rodziców.

Jak zachęcić dzieci do uprawiania sportu? Ten problem próbuje rozwiązać projekt realizowany przez Fundację V4Sport – Aktywne Szkoły MultiSport, który łączy multimedialną technologię i ruch w formie zabawy rodem z Gwiezdnych Wojen. Podczas Pikniku na błoniach Stadionu PGE Narodowego zostanie zaprezentowany po raz pierwszy w stolicy, a dzieci będą mogły stanąć w szranki z Potworami Galaktyki Bezruchu. Przejdą przez 8 stacji z różnymi aktywnościami sportowymi, dostosowanymi do ich wieku i możliwości. W pokonaniu puszystych Potworów Bezruchu pomagać będą dzieciom wykwalifikowani opiekunowie. Więcej informacji na temat projektu Aktywne Szkoły MultiSport odnaleźć można na stronie: www.aktywneszkoly.pl

W zdrowym ciele młody duch

Na Pikniku w strefie MultiSport nie zabraknie też atrakcji dla dorosłych – w programie m.in. konsultacje z dietetykami, fizjoterapeutami, masaże, pomiary składu ciała. Pragnienie będzie można ugasić zdrowymi koktajlami przygotowanymi za pomocą rowerowych blenderów napędzanych siłą mięśni. Zajęcia sportowe napędzać będzie muzyka puszczana przez najstarszą didżejką w Polsce, czyli DJ Wikę. O godz. 15:00 ze sceny głównej Pikniku DJ Wika nada rytm wielkiej międzypokoleniowej Zorbie. Bo sport jest dla każdego, niezależnie od wieku!

Senior na start

Obecność DJ Wiki ma zachęcić innych seniorów do aktywności fizycznej. W grupie Polaków niepodejmujących aktywności fizycznej seniorzy stanowią blisko 60 proc. (MultiSport Index 2018).

– W 2050 roku osoby w wieku 60–79 lat będą stanowić jedną czwartą całej ludności Unii Europejskiej. Utrzymanie satysfakcjonującego stanu zdrowia i sprawności funkcjonalnej seniorów staje się priorytetem. Seniorom, którzy pozostają w domach często „nie chce się” podejmować aktywności w obawie o pogorszenie zdrowia. Tymczasem to właśnie sport może być ich przepustką do dłuższego i bardziej komfortowego życia, o ile nie istnieją istotne przeciwskazania – podkreśla Joanna Kotek, psycholog sportu, trener mentalny i szkoleniowiec.

Aktywne Szkoły MultiSport to projekt, którego zadaniem jest aktywizacja ruchowa dzieci w wieku szkolnym i prawidłowa edukacja sportowa. Program sportowy ASM to 9 ćwiczeń sprawnościowych uznanych w teście sprawności EuroFit, połączonych w spójną fabularyzowaną, interaktywną grę. Do tej pory Projekt został zrealizowany w 36 szkołach z Dolnego Śląska, gdzie został sprawdzony poziom aktywności blisko 15 0000 dzieci. Realizatorem projektu jest Fundacja V4Sport, jego pomysłodawca i fundatorem firma Benefit Systems. Więcej informacji na temat projektu odnaleźć można na stronie internetowej www.aktywneszkoly.pl

Artykuł Narodowy Dzień Sportu 2018 pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.